А если вы стремитесь за злосчастным Шпагатом за месяц, тогда травма на всю жизнь вам обеспечена, в практике ни раз бывали случаи, когда по вине тренера у клиентов выпадала матка!
Сейчас очень популярно на стретчинге садить на шпагат, но для здоровья обычного человека это вредно!
Соответсвенно, когда вы тянетесь за пределами своих исходных физических данных, то нервная система может ответить болью и травмой, после которой нужно будет очень долго восстанавливаться
Обучись правильно технике растяжки и построения тренировочного процесса!
А какие травмы могут быть в таких случаях?
Отеки, нарушение циркуляции, разрыв или в лучшем случае надрыв связок!